パリッと香ばしい♪ さつまいもの春巻き

材料 4人分
さつまいも中1本/春巻きの皮8枚/ベーコン8枚/青じその葉8枚/玉ねぎ1/4個/ピザ用チーズ80g
[ソース]マヨネーズ大さじ3/洋からし少々
(A)生クリーム大さじ3/コンソメスープ大さじ3/塩、こしょう少々/ガーリックパウダー少々

 

作り方

(1)さつまいもは皮をむいて水に浸してアクを抜き、ラップに包み電子レンジで加熱する。

(2)(1)をつぶし(A)を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。

(3)春巻きの皮に青じその葉を敷き、半分に切ったベーコン、薄切りにした玉ねぎ、チーズ、ベーコンを上にのせて巻く。

(4)180°の油で揚げ、器に盛りソースを添える。

お腹にやさしくヘルシー♪ さつまいもコロコロサラダ

材料 4人分
さつまいも中1本/揚げ油適宜/にんじん50g/きゅうり1本/ハム4枚/コーン50g/りんご1/4個/サラダ菜4枚
[ドレッシング]ヨーグルト大さじ5/マヨネーズ大さじ2/塩、こしょう少々
 

 

作り方

(1)さつまいもは1cmの角切りにし水にさらし、油で揚げる。

(2)にんじん、きゅうり、ハム、りんごも1cmの角切りにする。

(3)(1)と(2)にコーンを加え、ドレッシングであえる。

(4)皿にサラダ菜を敷き、サラダを盛る。

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